セルフケア

オフィスでのデスクワークや長時間の運転でずっと同じ姿勢をとってしまっていることは、ありませんか。 長時間同じ姿勢でいると、血液の流れが滞りやすくなってきます。 血液が滞ってしまうと筋肉が硬くなり、凝り ...

何だか、今日は気分がさえない。やる気が出ない。と思う日はありませんか？ そんな時は、少し体を動かすと気分も晴れてきます。   ヨガマットを敷いて、動きやすい服に着替えて…。で、なくてもいいで ...

「むくみが気になるから」「トイレが近くなるから」と、水分摂取を意外と控えていることって、ありませんか？ 水分は私たちの体の中でとても重要な働きをしています。 私たちの体内は、ほとんどが水分でできていま ...

  体の歪みや凝りを感じていませんか？ 季節の変わり目に体の歪みや凝りを感じる方が多いです。   それは、季節の変化や寒暖差などの環境によるもの。 よく見られるものに、頭痛が挙げら ...